飲酒と運動

飲んだことないクラフトビール♬

凹ちゃんいつもありがとう‼️

明日は休みだから今日は飲む日。

最近色んな人に飲酒や運動の調査してます笑

ちなみに僕の場合、月50kmをノルマにランニングをし(9〜11回)、飲酒は週3くらい(350〜700cc)です。

飲酒を週2に減らして別の運動を取り入れたい。

他人に厳しく自分に甘い僕ですが、半年間継続できています。



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